Zsirka Henrietta
Életemnek mindig is fontos része volt a mozgás, már gyermekként is örökmozgó voltam. A jógával való kapcsolódásomat is inkább, úgy ahogyan szerintem a legtöbb embert a gyakorlás fizikai része ragadta meg. Elsősorban a testi korlátaimtól szerettem volna megszabadulni, de ezen túl valami egészen mást is kaptam. Az ászanák gyakorlása ráterelt egy önismereti, spirituális útra. A fizikai gyakorlással ahogyan a testem rugalmasabbá vált, úgy ezt a gondolkodásom, a dolgokhoz való hozzáállásom is követte.
Úgy gondolom a test bölcsessége abban rejlik, hogy mindig minden esetben az igazságot mondja.
Ha egy mottót kellene választanom magamnak talán ez lenne: " Ne légy merev, hiszen ami merev az törik" - Lao -Ce
Ezt nyilván nem csupán a test merevségére kell érteni. Nagyon sok jógairányzatot kipróbálva, gyakorolva horgonyoztam le a jóga dinamikusabb irányzatánál.
Szeretem a folyamatos áramlás érzését melyet a vinyasa flow jógastílus ad számomra.Mit is takar pontosan ez a kifejezés VI - tudatosan NYASA- összekötni FLOW- áramlás. A dinamikus vagy flow gyakorlás során a pózokat légzésütemre vesszük fel és viszonylag rövid ideig vagyunk benne, de mivel mindig történik valami, nem túl sok időnk van agyalni a napi problémákon, megoldandó feladatokon, így segíti a jelen pillanat megélését. Mivel nem egy kötött sorrendben történnek az ászanák felvétele így minden óra egy picit más, sokszor tarkítva hosszabb kitartásokkal illetve segédeszközök használatával /mint jógaheveder, jógatégla/.
Óráim felépítése:
- ráhangolódás
-pranajama / légzőgyakorlat- légzésszabályozás/
-bemelegítés, nyújtások
-ászanagyakorlás / ülő, fekvő, álló, fordított testhelyzetek/
-relaxáció
- OM mantra zengetése, hogy lelki tartalommal is megtöltsük
Minden órán hangsúlyt fektetek a csípó és mellkasnyitásokra, a gerinc rugalmasságának elérésére vagy éppen a megtartására, nyújtásra- lazításra és az erősítésre mivel munkám során is mozgásszervi problémákkal küzdő emberekkel foglalkozom.
Gandi bölcsességével élve: " Az erő nem testi képességből fakad. Forrása a rendíthetetlen akarat"
Várlak szeretettel!
Kérlek jelezd előre részvételi szándékod, a terem befogadóképessége miatt!
Elérhetőségeim: zsirkahenrietta@gmail.com